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1/ 6. Shutterstock. 3. Apertura de pecho y tríceps. Al trabajar la fuerza en una zona del cuerpo, como los brazos y hombros en esta sesión, hay que alternar estiramientos para que los músculos no se vuelvan rígidos ni las articulaciones pierdan movilidad. Puedes realizar este ejercicio sentada o de pie, pero con la espalda erguida. Sosténuna mancuerna en cada mano mientras te paras derecho. Flexiona las rodillas, manteniendo la espalda recta, y baja las mancuernas al piso. Después de una breve pausa, levántate. [1] Este es uno de los ejercicios con mancuernas más eficaces, porque ejercita tanto la espalda como otros grupos musculares. Q2,495.00. La nueva elíptica motorizada que fortalece tus piernas, aumenta tu movilidad y mejora tu circulación, sin impactos ni sobre-esfuerzo físico. Agregar al carrito. Legxercise Pro es una revolucionaria MáquinaDe Ejercicio Para Piernas Legxercise Pro. por TV NOVEDADES TV $ 1.199.900 $ 791.934 34% OFF. en. 12x $ 65.994. sin interés. Envío gratis. Total Crunch Ejercita Tonifica Piernas Abdominales Plegable. por TV NOVEDADES TV $ 399.900 $ 294.676 26% OFF. en. 12x $ 24.556. sin interés. Envío gratis. . 147 46 323 399 415 144 401 399

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